Adet döneminde dikkat edilmesi gerekenler ve yapılmaması önerilen bazı şeyler şunlardır:
Ağır Egzersizler: Aşırı yoğun egzersizler bazı kadınlarda ağrıyı artırabilir veya rahatsızlık verebilir. Hafif egzersizler (https://www.nedemek.page/kavramlar/hafif%20egzersiz) veya yürüyüşler daha uygun olabilir.
İşlenmiş Gıdalar ve Aşırı Tuzlu Yiyecekler: Bu tür gıdalar, şişkinliği (https://www.nedemek.page/kavramlar/şişkinlik) artırabilir ve rahatsızlık hissi yaratabilir.
Aşırı Kafein ve Alkol Tüketimi: Kafein ve alkol, bazı kadınlarda adet sancılarını (https://www.nedemek.page/kavramlar/adet%20sancıları) şiddetlendirebilir ve ruh halini olumsuz etkileyebilir.
Sigara İçmek: Sigara içmek genel sağlık için zararlı olduğu gibi, adet döneminde de kan damarlarını daraltarak sancıları artırabilir.
Hijyen Ürünlerini Uzun Süre Değiştirmemek: Hijyenik nedenlerle ped veya tampon gibi ürünlerin düzenli olarak değiştirilmesi önemlidir. Aksi takdirde enfeksiyon riski (https://www.nedemek.page/kavramlar/enfeksiyon%20riski) artabilir.
Ağrı Kesici Kullanımında Aşırıya Kaçmak: Doktor tavsiyesi olmadan aşırı ağrı kesici kullanmak zararlı olabilir.
Unutmayın, her kadının deneyimi farklıdır. Bu nedenle, vücudunuzu dinlemek ve size iyi gelmeyen şeylerden kaçınmak önemlidir. Şiddetli ağrı veya diğer belirtiler varsa, bir doktora danışmak en doğrusudur.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page